SzegediProgramok

2025.06.03 Na putu za šparoge!

Mislim da ne moram da ga predstavljam (u pisanom obliku, fizički, čak i ja moram da ga vežbam da bih ga naučio), možda samo da se na sanskritu Hanumana naziva i poza za kralja majmuna.

Intenzivna asana bi trebalo da bude dozvoljena, ali su potrebni labavi bokovi i mišići koji upravljaju butinama treba da se opuste dok se intenzivno istežu.

Kao i kod mnogih vršnih vježbi, cilj je nikada ne izvesti datu asanu savršeno, nego samo dostići najprihvatljiviju točku trenutnog držanja. To nije cilj, već obratiti pažnju na put tamo, kako se bokovi otvaraju pokretom, opuštajućim mišićima, drugim iskustvom u vašem tijelu nakon nekog vremena.

Ako si oduvek gledao šparoge, ali se plašiš toga, možda si previše vezan za to, trebalo bi da si ovde.

Пријава: https://elet-viraga-rightastudio.reservio.com/events/8a927ac6-80f5-4ae6-80e7-2840fdea714/ Čekam te sa ljubavlju.

Intenzivnost: intenzivna hata

2025.06.10 Održavanje ravnoteže

U početku čitanja, ova tema može delovati kontroverzno. Ono što nas čini ranjivima je to što nas tlo ne drži potpuno sigurnim, stajanje na zemlji sa dve noge je bezbedno i to nas stabilizuje.

Mislim da je ovo upravo naučna moć ravnotežnih asana: da pronađemo sopstvenu unutrašnju stabilnost, našu sopstvenu snagu očuvanja, zbog čega volim ravnotežu asana! Biti stabilan iz asane zahteva ogromnu unutrašnju snagu i samodisciplinu u situaciji malo van zone komfora. Često se na času kaže da se nikada ne radi o snazi, jer kad god smo van kontrole, ali vraćajući se odatle, to je posao koji nikada ne rešavamo bez snage, već od brzog odgovora naših tela i mišića, koji počinje u mozgu, u umu.

S jedne strane, kako stvoriti unutrašnju stabilnost i staviti se u situaciju koja nije nužno stabilna i, s druge strane, naučiti brzo reagirati.

Na kraju časa, nadam se da nećete shvatiti koliko je potrebno priprema za stalnu asanu, jer možete lako da pređete iz jedne u drugu.

Vežbaj unutrašnju ravnotežu sa mnom i pridruži mi se na ovom času. Пријава: https://elet-viraga-rightastudio.reservio.com/events/fa3e44f6-522a-4459-8104-fd4c28c90dbe/

Intenzitet: uravnotežen uticaj

2025.06.17 Hip olabavljajući sat.

Napetost mišića i tkiva u području kuka može izazvati niz problema.Ako je kuk vezan, može ograničiti naše kretanje i izazvati bol u leđima, kolenima i nogama. uski mišići kuka mogu otežati održavanje ispravnog držanja, što dugoročno može izazvati napetost mišića i bol.

Hip je važan ne samo sa fizičkog stanovišta, već i sa stanovišta duhovnog razvoja . Područje kuka se odnosi i na korensku čakru i sakralnu čakru, koja su mesta bezbednosti, stabilnosti i emocionalnog izražavanja . Ako je kuk vezan, može da ometa slobodan protok emocija, što može dovesti do anksioznosti, stresa i blokiranja kreativnosti . Osećanje napetosti u kuku je često povezano sa strahovima, neizvesnošću i prošlim traumama.

Opuštanje kuka može pomoći u smanjenju fizičkog bola, poboljšanju pokreta i vraćanju držanja. Pored toga, opuštanje pomaže da se rastvaraju emocionalni blokovi, omogućavajući da se razvije slobodniji izraz i kreativnost. Meditacija, joga i vežbe istezanja mogu pomoći da se opusti kuk, tako da oni mogu podržati ne samo naše fizičko već i naše duhovno blagostanje.

Pođite sa mnom na čas opuštanja kuka gde se nadamo da će i vašem telu i duši biti laknulo. Пријава: https://elet-viraga-rightastudio.reservio.com/events/5cf0e961-037b-400f-a188-d40c926fd592/

Intenzitet: uravnotežen uticaj

2025.06.24 Letnji tok

Džun je stigao, leto je već došlo u velikoj meri u našem okruženju, ali sada kažem da bi trebalo da se uključimo.

Kad pomislim na leto, uvek razmišljam o nežnom talasu mora, kako oko mene zvoni slani letnji vazduh i miluje moje lice. Iako ovde u Szegedu nemamo ni mora ni slanog vazduha, već možemo da stvorimo i tok i ljuljanje u sebi!

Kao što odmor na plaži može učiniti da se osećate smireno i prijatno, malo istrgnuto iz vašeg svakodnevnog ciklusa, nadam se da ovaj 90-minutni čas joge može doneti taj efekat čak i na nekoliko sati.

Baš sam se ugojio za letnje praznike, a ti?

Ako možete da osetite harmoniju letnjeg povetarca i želju da pobegnete iz svakodnevnog života, onda vam želim dobrodošlicu u ovaj sat! <3 Пријава: https://elet-viraga-rightastudio.reservio.com/events/351a2842-2d35-4294-99d4-316d4ddf0ca6/

Intenzitet: Svetla Hata